Siamo nel cuore dell’estate e nel cuore del grande esodo estivo dove la città si spopolano, è tempo di vacanz, ma anche di viaggi in auto. In Gran Bretagna è stato condotto uno studio da Gem, è emerso che la causa numero uno degli incidenti estivi sono i colpi di sonno, soprattutto nelle ore notturne e all’alba.
Più a rischio sono soprattutto le persone di sesso maschile per l’85%, e per il 30% sono persone al di sotto dei 30 anni. In estate il colpo di sonno è più frequente grazie alla presenza sulle strade, di guidatori “non abituali”, che di solito guidano solo nei week-end, oppure solo nel periodo estivo e quini sono abituati a guidare nelle ore notturne e nelle prime ore del mattino.
Gli esperti di GEM, hanno elencato una serie di consigli in pillole per evitare i colpi di sonno improvvisi e provocare incidenti mortali.
Regola numero uno, dovete pianificare il viaggio, servendosi anche di siti internet che calcolano il percorso, anche con google maps, dove vengono suggeriti percorsi alternativi meno trafficati.
Se assumete dei farmaci che provocano la sonnolenza come gli antistaminici, chiedete al vostro medico prima di mettervi alla guida, non prendete farmaci di vostra iniziativa. Mangiate cibi leggeri, un pasto abbondante provoca la sonnolenza, non fate uso di alcolici prima di mettervi alla guida, preferite un pasto a base di verdure e frutta, ma anche se guidate senza aver mangiato si favorisce la sonnolenza vale lo stesso per la disidratazione, quindi è di regola fare degli spuntini e bere tanta acqua fresca.
Pe non avere la sonnolenza non fate uso di caffè che provoca irritabilità o stress, ma preferite ginseng e guarnà, un contributo per combattere la sonnolenza è quello di fermarsi ogni tanto per una sosta rilassante, con qualche esercizio di streching fuori dall’auto (che va ricordato non va mai arrestata sulla corsia di emergenza), ogni 15-200km, vale per la lunghezza del viaggio.
Se il viaggio è lungo ogni 10-12, dovete anche programmare una sosta in albergo, è facile trovarli nei motel autostradali, andando a dormire prest e ripartendo alle 6,00, quando traffico e temperature sono favorevoli.Fonte della notizia.