Se siete amanti delle ore piccole, ingrassate di più, È il risultato di uno studio effettuato con il Jawbone, un tracker per il fitness che prende e analizza i dati del vostro corpo nel quotidiano.
A favorire l’aumento di peso è il tipo di cibo mangiato di sera, chi va a dormire tardi e mangia cibi calorici e grassi con porzioni abbondandi, ad esempio chi concentra tutti i suoi pasti di sera: primo, secondo e terzo piatto, tende ad ingrassare di più, adirittura si favorisce la sindrome metabolica, cioè la pancia e il grasso sul girovita, per gli uomini detta “la pancia del 40enne”. Invece al contrario chi va a dormire presto e si sveglia presto, e fa una dieta alimentare più sana.
Se non volete ingrassare e diventare obesi, andate a dormire presto e non concentrate tutti i pasti di sera. i pasti devono essere distribuiti durante la giornata.