Ormai ci siamo, è arrivata la bella stagione, è tempo di mare sole e tintarella, ma come fare per non scottarsi? Come fare per farla durare più a lungo. Prima di tutto dovete capire che fototipo siete, esistono vari fototipi a seconda se avete la carnagione chiara o scura fino ad olivatra, chi ha la carnagione chiara a poca melanina e quindi si scotta facilmente al sole, ma se seguite alcune regole potete tranquillamente avere una bella tintarella.
Prima di tutto non dovete stare tutta la giornata al sole, come quelle persone che si mettono sdraiati sul lettino dalle 9 del mattino fino alle ore 19, il sole fa invecchiare la pelle precocemente, se avete la carnagione chiara potete avere le scottature, adirittura la febbre, poi si può sviluppare anche il cancro della pelle: “melanoma”.
Le ore consigliate per prendere il sole sono dalle 8 di mattina fino alle 12,30 e la sera a partire dalle ore 18,00. perchè i raggi del sole sono meno caldi, diventano come quelli del mattino, dovete evitare le ore centrali della giornata come le ore 14 e 13, sono ore vietatissime, anche perchè vi potrebbe venire un insolazione. Dovete bere anche molta acqua fresca, stare al sole aumenta la temperatura del corpo. Con una buona protezione solare, almeno 20.
Ma dovete fare attenzione anche a quello che mangiate, dovete preferire frutta e verdura e cibi che favoriscono l’abbronzatura come le albicocche, contengono vitamine e sali minerali. Ortaggi come le carote cotte condite con un filo d’olio sono una fonte preziosa di betacarotene che stimola la melanina e i pomodori di licopene, un antiossidante che impedisce l’azione dei radicali liberi.Mangiare 25 mandorle al giorno prima di partire per le vacanze, inoltre, aiuta il corretto sviluppo delle cellule, in quanto racchiudono acidi grassi utili per un’epidermide sana..
Esfoliare e detergere. Semplici gesti come la pulizia quotidiana prima di andare a dormire o uno scrub, una o due volte a settimana, aiutano a eliminare le impurità, a perfezionare la carnagione conferendole una resa maggiore alla luce. Il viso, spesso soffocato dal make up, va sempre pulito in profondità per farlo respirare e per eliminare i batteri accumulati durante la giornata. Potete realizzare anche delle semplici maschere fai da te per il viso con ingredienti naturali come l’argilla, lo zucchero e yogurt. Utilizzate, inoltre, dei prodotti a base di zeolite che, secondo gli esperti, purifica dalle sostanze inquinanti.
Dormire molto e bene. Un sonno rigenerante è fondamentale. Il mancato riposo, alla lunga, si rivela un’abitudine molto negativa per la bellezza. Evitare di fare le ore piccole contribuisce a ricaricare le batterie del derma attraverso un salutare ricambio cellulare, e a conferire un aspetto più luminoso in vista di lunghi bagni solari.
Tintarella per gradi. Iniziare con esposizioni di pochi minuti al giorno, proteggendovi con creme specifiche per il vostro tipo d’incarnato ad alto fattore di protezione. In questo modo vi abituerete man mano, scongiurando così il rischio di fastidiosi eritemi e contrastando i danni delle radiazioni ultraviolette.