Il pisolino pomeridiano fa bene alla salute, lo dice la scienza. Ecco gli 8 benefici.

Il pisolino pomeridiano fa bene alla salute, lo dice la scienza, un vero toccasana per la salute. Ecco gli 8 benefici. Adesso la conferma arriva dalla scienza.

Come comunemente si crede il pisolino non è sinonimo di svogliatezza, oppure come comunemente dice: “Chi dorme non piglia pesci!”, è un vero toccasana per la salute e comporta molti vantaggi, anche la scienza lo conferma, come evidenzia la National Sleep Foundation, elenca benefici per la salute, come ridurre lo stress, e rafforzare il sistema immunitario.

Ecco otto benefici del sonnellino secondo Sergio Garbarino, neurologo, neurofisiologo e consulente di ‘Sonnomedica’, centro specializzato nella medicina del sonno a Milano:

1. Allevia lo stress, se avete passato una notte insonne, oppure non avete dormito bene, pare che un pisolino di 30 minuti riduce i livelli di cortisolo, ormone dello stress: “Non tutti sanno che riposare anche per un paio di ore può essere un’ottima strategia per la riduzione dello stress, così come la meditazione, lo yoga o il thai chi”, sostiene Garbarino. 
2. Migliora il sistema cardiovascolare, è stato ampiamente dimostrato che in individui sani, chi fa sonnellini pomeridiani riduce il rischio del 37% di morire di malattie coronariche nel corso di 6 anni, vale anche per chi fa sonnellini occasionali: “Non tutti sanno che riposare anche per un paio di ore può essere un’ottima strategia per la riduzione dello stress, così come la meditazione, lo yoga o il thai chi”, sostiene Garbarino. 
3. Rinforza il sistema immunitario, chi si prima del sonno notturno indebolisce il sistema immunitario, un pisolino pomeridiano ci aiuta a rinforzare il sistema immunitario che abbiamo perso se ci priviamo del sonno notturno.
4. Migliora la memoria, è noto che durante il sonno aiuta a ricordare quello che abbiamo appreso nella giornata precedente:”Il pisolino, anche solo di un’ora o poco meno, ha il medesimo effetto, soprattutto sulla memoria dichiarativa (basata sui fatti/informazioni)”, spiega ancora Garbarino. 
5. Aiuta la vigilanza, se ci sentiamo stanchi e abbiamo sonnolenza, al lavoro non rendiamo, anzi può essere pericoloso, specialmente se si usano macchinari pericolosi oppure si è alla guida, quanti incidenti sono avvenuti a causa dei colpi di sonno? Si elencano le cronache quotidiane, un sonnelliso risolve questo problema: “Fortunatamente un breve pisolino di soli 25 minuti può risolvere questo problema”.
6. Un sonnellino aiuta la sicurezza sulle strade e sul lavoro, quanti incidenti avvenuti per i colpi di sonno sia alla guida che al lavoro.
7. Un sonnellino aiuta il nostro umore, se ci sentiamo giù, depressi, un sonnellino aiuta il nostro umore.
8. Aiuta a trovare la situazione a problemi, quante volte abbiamo detto: “dormiamoci sopra”, per avere una visione più chiare dell cose: “Fortunatamente un breve pisolino di soli 25 minuti può risolvere questo problema”