Meglio fare la doccia la mattina o la sera? Qual’è il momento giusto per lavarsi? Fare la doccia di mattina appena svegli aiuta a svegliarsi, perchè durante il sonno la temperatura corporea si abbassa, questo è quello che ha spiegato l’èquipe di esperti al “Time”.
Una doccia mattutina aiuta anche a fare abbassare le pressione se l’avete alta, con il calore dell’acqua.
Ma fare una doccia di sera aiuta a conciliare il sonno perchè ha un effetto rilassamento: “il momento migliore per generare questo effetto è 90 minuti prima dell’orario in cui si pensa di andare a letto”,secondo Janet K. Kennedy,
“Una doccia calda – ha chiarito Kennedy – aiuta a la sciogliere la tensione muscolare, altro fattore benefico prima di andare a dormire”. L’importante, in entrambi i casi, è non esagerare: “Più di 10 minuti di doccia molto calda possono danneggiare la pelle, facendola irritare o seccare. Lo stesso vale ovviamente per i bagni caldi”. Chi si lava la sera può avere inoltre il vantaggio di andare a letto pulito senza contaminare le lenzuona. “Il compromesso migliore – conclude Goldenberg – è lavarsi due volte al giorno, senza sciacquare i capelli ogni volta”.