Un tumore su tre può essere evitato con uno stile di vita sano, non è vero che è colpa della sfortuna come molti sostengono, molti frequenti tumori sono causati da scorretti stili di vita.
Prima di tutto dovete fare la prevenzione e gli screening, se siete fumatori dovete fare tutti gli esami di prevenzione necessari, se mangiate troppa carne dovete fare l’esame per vedere il sangue occulto nelle feci, la maggior parte dei tumori all’intestino è perchè si mangia troppa carne, fatevi consigliare dal vostro medico quali screening dovete fare, un tumore può essere curato quando si è ancora in tempo, spesso non ci sono sintomi, quando compaiono i sintomi può essere troppo tardi. Prevenire è meglio di curare.
Le donne devono in maniera obbligatoria fare gli screening per il tumore del seno e tumore delle ovaie, ci sono casi sempre più frequenti di donne giovanissime colpite da questo tipo di tumori, quindi essere giovani non significa non essere a rischio.
Molto importante non dovete F-U-M-A-R-E, il fumo da sigaretta è causa di tumori come quello del polmone, vesciva e reni in aumento, molti hanno la convinzione che siccome hanno sempre fumato non sono a rischio, adesso non sei a rischio, ma potresti essere a rischio a lungo termine. Non ci sono prove certe che la sigaretta elettronica non è cancerogena.
Non dovete fare la vita sedentaria, molti passano dal sedile della propria auto a quella del divano di casa, non si fa nemmeno più la spesa sotto casa a piedi, specialmente se svolgete un lavoro che vi impone di stare seduti 7 o più ore. Per stare bene, dovete camminare 7 ore alla settimana, fate la spesa a piedi sotto casa, compratevi un bel carrello, non salite con l’ascensore al primo piano, salite a piedi. Basta anche una camminata di mezz’ora al giorno per fare movimento, oppure salire le buste della spesa, fare le faccende domestiche, se proprio non potete iscrivervi in palestra. Ultimo consiglio, compratevi una bella bicicletta.
Ricordatevi che la vita sedentaria è dannosa per la salute, provoca obesità e tante altre malattie, se siete in sovrappeso cercate di dimagrire, consultatevi con un bravo nutrizionista.
Fare movimento fa bene al cuore, previene la pressione alta e soprattutto vi fa mantenere la linea. Cercate di fare un’alimentazione sana, evitando le fritture e i cibi cotti alla griglia, perchè sprigionano sostanze cancerogene, non mangiate troppa carne è cancerogena, non più di 2 volte a settimana, preferite verdura, legumi, cereali e frutta.
«Nel 2017 – ricorda Marco Alloisio, presidente della Lilt di Milano – in Italia sono stati diagnosticati poco più di 369.000 nuovi casi di tumore maligno», oltre mille al giorno, «di cui circa 192 mila negli uomini e 177 mila nelle donne, in aumento rispetto al 2016 quando ne erano stati diagnosticati più o meno 365 mila, di cui circa 190 mila negli uomini e 175 mila nelle donne. Ancora troppi». Non solo: «Le previsioni per i prossimi anni – avverte l’Airc – indicano che nel 2030 il cancro sarà la principale causa di morte nel mondo, dove saranno diagnosticati fino a 21,6 milioni di nuovi casi all’anno».