Avete una vita troppo stressante? Per calmare lo stress di una giornata frenetica basta un minuto di meditazione, per ascoltarsi, per comprendere meglio chi si è, e godere a pieno la vita.
Si tratta del metodo “Omm (One Minute Meditation) – Guida pratica e facile per conoscere te stesso e vivere felice” di Patrizio Paoletti (Medidea), che trae la sua origine proprio dalla meditazione, e che, «se praticato con costanza, può diventare ben presto un vero e proprio stile di vita alternativo, a quello moderno, che ci vede spesso e volentieri in mezzo al traffico, continuamente attaccati a smartphone, tablet e pc, e in una corsa costante verso ciò che dobbiamo fare dopo».
«Passiamo una vita a perderci la vita che è adesso, qui e ora, in questo istante – spiega Paoletti, che ha elaborato la tecnica Omm – Questa prevede una meditazione di un minuto, che è un tempo lunghissimo» sottolinea. Le chiavi per accedervi sono 5: «Ok, non ti serve altro; guarda oltre, mira in alto; necessiti delle 3d (distacco, distanza, determinazione); devi fare una promessa a te stesso: resistere e arrenderti; è attraverso le piccole azioni che raggiungi importanti traguardi». Farlo è più semplice che dirlo, comunque «sono sufficienti questi 5 passi, conclude l’autore, per giungere a una piena consapevolezza di sè e vivere felicemente».
Per me è un’esigenza fisica, devo dedicare un minuto al giorno di meditazione, come? Ma lo potete fare in tanti modi, anche dedicando un punto della giornata ad una passeggiata fuori dai pensieri anche di 20 minuti, oppure andando vicino al mare a pensare, davanti un bel panorama a riflettere, aiuta molto ad allentare lo stress di una giornata. Dipende da voi cos’è che vi fa rilassare e pensare.