Per avere un cuore sano devi dormire bene e almeno 7 ore di sonno per notte, Un nuovo studio Usa condotta al Centro studi cardiovascolari di Madrid e pubblicata sul Journal dell’American college of cardiology, ha dimostrato che ci sono dei rischi cardiovascolari per chi dorme poco e in maniera irregolare.
Per non essere a rischio cuore bisogna dormire almeno 6 ore per notte, non scendere mai sotto questa soglia, altrimenti si è a rischio del 27% di sviluppare placche cardiache.
La ricerca dimostra che non è solo dormire 6 ore, ma la qualità del sonno, dormire in modo irregolare e frammentario, addirittura aumenterebbe del 34% il pericolo di sviluppare le dannose placche.
E’ la prima causa di infarti e ictus. Lo studio è stato fatto su 4mila volontari sani senza storia di malattie cardiache, con un’età media di 46 anni, hanno indossato actigraph: lo strumento ha misurato l’attività, la qualità e la quantità del sonno dei volontari. Che sono stati anche sottoposti a tac e ecografie coronariche.