Sconto € 5,00 MENO5SLG

Sconto € 5,00 su tutto il catalogo

Sconto € 5,00 su tutto il catalogo

Basta una settimana di assenza dagli smartphone e tablet  prima di andare al letto la sera, per regolare il sonno degli adolescenti, disturbato dalla luce blu prodotta dagli stessi dispositivi.

Nuovo studio

Emerge da un nuovo studi presentato nel convegno della Società Europea di Endocrinologia in corso a Lione. 

 

Studio su adolescenti

I ricercatori del Netherlands Institute of Neuroscience, hanno effettuato uno studio su 55 adolescenti, quelli che passavano più di 4 ore davanti allo schermo si addormentavano mezz’ora dopo e avevano la tendenza ad avere risvegli notturni.

Occhiali per bloccare luce blu

Poi è stato chiesto ai partecipanti di indossare gli occhiali per bloccare la luce blu o di evitare completamente di utilizzare tablet e smartphone di sera.

Risultati già dopo una settimana

Dopo 7 giorni appena il ritmo sonno veglia si è regolarizzato. «Quello che abbiamo dimostrato – spiegano gli autori – è che i problemi nel dormire possono essere risolti facilmente minimizzando l’esposizione serale o schermando la luce blu». Una limitazione dell’uso dei dispositivi mobili è opportuno fin dall’età dell’asilo, conferma uno studio su Plos one.  Secondo i ricercatori dell’università di Alberta i bimbi di cinque anni che guardano tv o smartphone per più di due ore hanno un rischio sei volte maggiore di avere problemi di attenzione all’asilo.