Sei di cattivo umore? Ecco come ritrovare la serenità, quando hai avuto una discussione, specialmente dopo una litigata, ti sembra di precipitare in un buco nero.
I ricercatori dell’Università di Exeter nel Regno Unito, consigliano di concentrarsi su cosa ha scatenato la discussione, analizzate tutto quello che è accaduto, pensate a cosa vi provoca dispiacere e pensate come le cose sarebbero andate diversamente, il malumore passa.
Lo studio è stato fatto in 6 settimane su persone affette da depressione, sono stati invitate a rivedere sotto un altro aspetto situazioni di stress.
Il ricercatore Ed Watkins ha affermato che i pazienti, vedendo situazioni sotto un’altra luce, e trovando soluzioni alternative, riescono a contenere l’ansia. Per gli studiosi i mesi “più tristi” sono gennaio e febbraio, dopo le feste.Fonte della notizia.