San. Valentino: il regalo più bello è la colazione a letto, supera di più di regali costosi, di cene in ristoranti a 5 stelle per dimostrare il proprio amore, sono i piccoli gesti di una colazioni preparata al meglio a letto.
Questo il consiglio di Valerio Celletti, psicologo, psicoterapeuta e sessuologo. Per San Valentino regalatevi tempo. Rallentate, concedetevi un momento di tranquillità e ritagliatevi un momento per essere voi stessi in coppia, ascoltandovi e ascoltando le vostre emozioni» – aggiunge Celletti.
Per chi convive o per le coppie sposate: «un’occasione per svegliare il proprio partner in modo caloroso, giocoso e sensuale», serve a spezzare la routine di tutti i giorni, ma cosa servire a colazione? : «I carboidrati giocano sempre un ruolo essenziale, in particolar modo se assunti al mattino – spiega Luca Piretta, nutrizionista e gastroenterologo – Bene pane, fette biscottate, biscotti, prodotti da forno e cereali da prima colazione: apportano zuccheri a lento rilascio che danno energia per tutta la mattina e hanno anche un effetto gratificante». È poi necessario inserire una quota proteica: «Consiglierei il latte, è una bevanda ‘basè, ricca, nutriente, energetica e contiene Sali minerali», continua il professore.
«Per l’occasione, invece della classica mela o arancia, si possono utilizzare i frutti di bosco, che hanno anche un effetto vasodilatatorio e agiscono sulla microcircolazione». Via libera dunque a more, mirtilli, fragole e fragoline, che hanno anche un effetto afrodisiaco, perfetto per la situazione. E per rendere più goloso il menù, si può aggiungere del cioccolato che stimola gli ormoni del benessere come la serotonina e le beta endorfine.
Da un sondaggio di “PerDormire”, emerge che addirittura è il desiderio di tre donne su quattro, farsi portare la colazione a letto dal proprio patner. Secondo la chef Rosanna Marziale per una colazione a letto perfetta: «Come in amore, punti sulla leggerezza, semplicità e genuinità. Ma non deve assolutamente mancare un tocco di creatività, magari preparando, rigorosamente al momento, dei panetti da tostare in padella con forme simpatiche e divertenti da condire con miele e marmellate. Il tutto accompagnato da spremute e centrifughe di agrumi e zenzero, di cui sono note le proprietà afrodisiache e energizzanti».