Altro che creme e cremine costose anti-rughe, il segreto per avere una pelle giovane e senza rughe dopo i 50 anni è nel tempo è nella nostra alimentazione ricca di frutta e verdura frega, pesce e di alimenti contro radicali liberi e ricchi di antiossidanti. Regola fondamentale non fumare, invecchia la pelle precocemente ed evitare esposizioni sbagliate al sole, tipo rimanere tutta la giornata al sole, favorisce la comparsa di rughe precocemente.

Purtroppo gli effetti si hanno solo sulle donne, gli uomini hanno una pelle più sottile, meno densa di collagene e più soggetta alle rughe.

A evidenziarlo è uno studio dell’Erasmus Medical Centre di Rotterdam, pubblicato sul Journal of the American Academy of Dermatology.

Secondo la ricerca le donne che hanno un altimentazione ricca di questi alimenti, ricca di flavonoidie vitamine, stimolano la produzione di collegene e hanno meno segni del tempo dopo i 50 anni.

I ricercatori lo hanno dedotto da un sondaggio su 2.700 uomini e donne over 50 sulle loro abitudini alimentari. Ognuno di loro è stato poi sottoposto a una scansione facciale 3D per misurare il numero di rughe. I risultati hanno mostrato che le donne che avevano il più alto apporto di frutta fresca, verdura e pesce avevano il minor numero di segni del tempo sul volto. Al contrario, quelle che mangiavano regolarmente grandi quantità di carne rossa, pane e dolci ne avevano di più.

Consumare alcolici regolarmente è fondamentale per azzerate tali benefici dei cibi giusti: «Oltre a non fumare e a proteggere la pelle dal sole – spiega una delle ricercatrici, Selma Mekic – questo lavoro suggerisce che le donne che desiderano sembrare più giovani più a lungo possono ora avere un altro modo per ritardare lo sviluppo delle rughe. Quelle con punteggi alti per frutta, verdura e pesce e bassi per carni, zuccheri, grassi saturi e alcol – conclude – hanno mostrato significativamente meno rughe».