Quest’anno l’estate è arrivata con un mese di ritardo. Voglia di mare, voglia di sole e di abbronzatura, ma qual’è la frutta e la verdura che aiuta la pelle in estate? VIDEO

Coldiretti

E’ la Coldiretti a fare la classifica che consiglia di consumare in estate frutta e verdura ricchi di vitamina A. Si consiglia di esporsi gradualmente al sole e negli orari giusti, evitare gli orari vietati che vanno dalle 12 alle 17.30. Dipende anche dal vostro tipo di pelle per evitare scottature e usare una buona protezione solare.

Melanina

Frutta e verdura ricche di vitamina A stimola la produzione della melanina, responsabile di dare alla pelle il colore scuro dell’abbronzatura per evitare le scottature. Secondo la speciale classifica, primeggiano carote, radicchi e albicocche, ma ci sono anche insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori, fragole e ciliegie. Fonte della notizia.

Al primo posto

ci sono le carote, che contengono 1.200 microgrammi di Vitamina A o quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile. In buona posizione gli spinaci, a pari merito con il radicchio, al terzo le albicocche seguite da cicoria, lattuga, melone giallo e sedano, peperoni, pomodori, pesche gialle, cocomeri, fragole e ciliegie che presentano contenuti elevati di vitamina A o caroteni.