Guardare compulsivamente le serie tv tipo maratone televisive, danneggia la qualità del sonno con affaticamento e insonnia, perchè il cervello rimane attivo a lungo.
Lo rivela uno studio dell’Università di Leuven (Belgio) e di quella Michigan (USA). I ricercatori hanno preso in esame 423 giovani, di età compresa tra 18 e 25 anni, il 74% per cento dei quali erano studenti.
E’ stato chiesto loro di rispondere ad un questionario online, l’80% dei partecipanti si è dichiarato spettatore compulsivo, il 20% ha affermato di esserlo per un paio di volte a settimana, è emerso che chi ha affermato di essere amante delle maratone televisive, aveva sintomi di affaticamento, di insonnia e di avere scarsa qualità del sonno, e maggiore senso di allerta prima di andare a dormire.
Il 98% degli intervistati che ha dichiarato di amare le maratone televisive, avevano più probabilità di una cattiva qualità del sonno, rispetto a chi ha dichiarato di guardare la tv moderatamente.
I ricercatori consigliano tecniche di rilassamento prima di andare a dormire, per gli amanti delle maratone televisive. I servizi di servizi in streaming come Netflix, dovrebbero consentire ai telespettatori di preselezionare la durata massima oltre il quale non andare.
Questa ricerca non ha valutato che anche chi fa maratone di internet sia di pc fisso che smartphone e tablet, ha senso di affaticamento e scarsa qualità del sonno.